چرا راکفلرها تا 100 سال زندگی می‌کنند رژیم، سبزیجات، پیوند قلب و عشق به زندگی — بزرگترین راز خانواده‌ی افسانه‌ای شاخه راکفلرها نه تنها نفت، بانک و میلیاردهای دلاری است. اینها همچنین نمونه‌ای از طول عمر شگفت‌انگیز هستند که از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود. بنیان‌گذار دودمان جان د. راکفلر 97 سال زندگی کرد، نوه او دیوید راکفلر 101 سال، و اعضای خانواده نیز از مرز هشتاد و نود سال عبور کرده‌اند. راز ساده‌ای که می‌گوید «با ژن‌های خوش‌شانسی» در اینجا کار نمی‌کند. زندگی طولانی راکفلرها در طول سال‌ها با رژیم سخت، رژیم غذایی دقیق، دسترسی به بهترین پزشکی و دیدگاه خاصی دارد. ما عوامل را به ترتیب بررسی می‌کنیم. رژیم «همانند ساعت‌ها» — سفره جان راکفلر یکی از اصلی‌ترین دستورات برای زندگی طولانی که بنیان‌گذار دودمان در اواخر قرن نوزدهم کشف کرد. روزنامه‌ی نیویورک تایمز در سال 1937، به دنبال مرگ او، یک تحلیل دقیق از زندگی میلیاردر را منتشر کرد. پزشکان علت 97 سالگی او را «عادت‌های دقیق و ساعت‌های دقیق» نامیدند. هر روز جان راکفلر به دقیقه‌ای دقیق بود: بلند شدن در 7 صبح، خوابیدن در 9 شب. وعده‌های غذایی در ساعات مشخص و با مقدار دقیق انجام می‌شدند. حتی زمان استراحت و تفریح نیز در برنامه‌ی او قفل شده بود. هیچ تصمیمات تصادفی وجود نداشت — فقط یک ریتم قابل پیش‌بینی و پایدار که به صرفه‌جویی در انرژی و جلوگیری از استرس کمک می‌کرد. این دقت به همه‌چیز مربوط می‌شد — از تعداد قدم‌ها تا دقیقه‌های سپری شده پشت فرمان خودرو. در خانه‌ی راکفلرها حتی بالابرهایی نصب شده بودند تا صاحب خانه‌ی مسن‌تر نتواند انرژی خود را صرف بالا رفتن از پله‌ها کند. رژیم غذایی از باغچه: 75% سبزیجات و کنترل هر محصول جان راکفلر یکی از اولین کسانی در جهان بود که به رژیم غذایی شخصی‌سازی شده وارد شد. رژیم غذایی او حدود سه‌چهارم از سبزیجات تشکیل می‌داد. و اینها نه هر سبزیجات — سبزیجات را در باغچه‌های شخصی در املاک نیوجرسی، فلوریدا و عمارت تارریتاون پرورش می‌دادند. وقتی میلیاردر از یک خانه به خانه دیگر نقل مکان می‌کرد، سبدی از سالاد و سبزیجات تازه را با خود حمل می‌کرد. آبگوشت و سوپ‌ها فقط از گوشت بره‌ای که در مزارع شخصی راکفلر پرورش می‌دادند، پخته می‌شدند. شیر نیز «ساخت خود» بود — از شیر گاوهایی که دامپزشکان از سلامت آنها مراقبت می ... Читать далее