آلرژی: چگونه از قربانی سیستم ایمنی خود جلوگیری کنیمعطسه، خارش، چشم‌های ترشح‌کننده، نفس نفس زدن، تاول. آلرژی نه تنها یک ناراحتی فصلی است، بلکه یک اپیدمی واقعی در قرن بیست و یکم است. بر اساس آمار، هر سوم ساکنان کره زمین به نحوی با این مشکل مواجه می‌شوند. و اگر قبلاً آلرژی را به عنوان یک مزاحمت کوچک می‌دیدند، امروز آن را به عنوان یک چالش جدی پزشکی می‌دانند که نیاز به رویکرد سیستمیک دارد. اما چگونه می‌توان به طور مؤثر با آلرژی مبارزه کرد، نه تنها برای کاهش علائم، بلکه برای تغییر واقعی کیفیت زندگی؟ پاسخ در استراتژی جامعی نهفته است که شامل نه تنها داروها بلکه تغییر در سبک زندگی، رژیم غذایی و حتی تفکر است.چرا بدن به دیوانگی می‌رود: آلرژی واقعاً چیستقبل از مبارزه، باید دشمن را در چهره خود بشناسیم. آلرژی نه ضعف سیستم ایمنی، بلکه هiperreactivity آن است. سیستم ایمنی مواد بی‌ضرر (پollen، مو، محصولات) را به عنوان تهدیدهای مرگبار می‌پندارد و یک سری واکنش‌های التهابی را راه‌اندازی می‌کند. در پاسخ به تماس با آلرژن، بدن آنتی‌بادی‌های IgE کلاس تولید می‌کند که باعث آزادسازی هیستامین و سایر مولکول‌های التهابی می‌شوند. دقیقاً این‌ها باعث خارش، تورم و سرفه می‌شوند.این مانند این است که نگهبان یک مرکز خرید هر مشتری را به عنوان یک تروریست می‌پندارد و آژیر خطر را زد. در حالی که آلرژن فقط یک «شهروند صلح‌آمیز» است. بنابراین، وظیفه اصلی آلرژیست نه تنها کاهش علائم، بلکه «تدریس دوباره» سیستم ایمنی است.استراتژی شماره 1: الیمیناسیون - حذف محرک از زندگیساده‌ترین، اما نه همیشه آسان‌ترین قدم، حذف تماس با آلرژن است. اگر شما در زمان شکوفایی بیدار عطسه می‌کنید، منطقی است که پیاده‌روی‌های خارجی را در اوج فصل کاهش دهید و از تصفیه‌کننده هوا استفاده کنید. اگر شما به گربه‌ها آلرژی دارید، روش اساسی‌ترین روش این است که گربه نگهداری نکنید. اما در واقع، الیمیناسیون اغلب نیاز به رویکرد خلاقانه دارد.زندگی بدون آلرژی نه یک شعار است، بلکه یک عمل روزمره است. این شامل تمیز کردن مرطوب، استفاده از جاروبرقی با فیلتر HEPA، از دست دادن فرش‌ها و پرده‌های سنگین که گرد و غبار را جذب می‌کنند، و شستن لباس خواب در دمای 60 درجه است. برای کسانی که از آلرژی غذایی رنج می‌برند، الیمیناسیون شامل رژیم غذایی سفت و سخت است که محصولات تحری ... Читать далее